안녕하세요, 카이즈맘입니다. 😊 맞벌이를 하면서 육아까지 책임지는 일은 결코 쉬운 일이 아니죠. 하루하루가 전쟁 같고, 늘 시간이 부족하다는 생각이 들 때가 많습니다. 그런데도 우리는 어떻게든 최선을 다해 살아가고 있죠.
저 역시 일과 육아 사이에서 고민이 끊이지 않았어요. 특히 출퇴근길, 혼자 있는 이 시간이 오히려 육아 고민이 떠오르는 순간이었죠. 하지만 저는 이 시간을 그냥 흘려보내지 않고, 나름대로의 방식으로 활용하기 시작했어요. 이번 글에서는 출퇴근길을 활용해 육아 고민을 정리하고, 자기 계발까지 할 수 있는 방법을 공유해 보려고 합니다. 바쁜 하루 속에서도 나만의 시간을 알차게 채우고 싶은 분들께 도움이 되길 바라요.
출퇴근길, 육아 고민을 정리하는 시간으로!
출퇴근길은 짧으면 20~30분, 길면 1시간 이상 걸릴 수도 있죠. 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 하루의 기분과 효율이 달라질 수 있어요. 저는 처음엔 스마트폰을 무작정 들여다보며 시간을 보냈지만, 이제는 출퇴근길을 육아 고민을 정리하는 시간으로 활용하고 있어요.
🔹 스스로에게 질문 던지기
- 요즘 아이에게 가장 중요한 건 뭘까?
- 내가 아이에게 해주고 싶은 건 무엇일까?
- 오늘 아이와 어떤 대화를 나눌 수 있을까?
이렇게 간단한 질문을 던지면 자연스럽게 육아 고민이 정리되면서, 아이와 더 좋은 시간을 보낼 수 있는 방법이 떠오르곤 해요.
🔹 음성 메모 활용하기
출퇴근길에는 메모를 하기 어려울 때가 많아요. 운전을 하는 경우라면, 이럴 땐 스마트폰 음성 메모 기능을 활용하면 좋아요. 문득 떠오르는 생각을 녹음해 두고, 나중에 다시 들어보면서 정리하면 훨씬 효과적이에요.
🔹 마음 가볍게 비우기
출퇴근길에 스스로를 너무 몰아붙이지 않기로 했어요. "오늘 하루도 수고했어"라고 스스로를 다독이며, 아이에게 완벽한 부모가 아니라도 괜찮다고 인정하는 시간이 필요하더라고요.
출퇴근길, 짧지만 알찬 자기 계발 시간!
맞벌이 부모에게 개인 시간을 갖는 건 참 어려운 일이죠. 하지만 출퇴근길을 잘 활용하면 자기 계발도 가능해요. 저는 이 시간을 단순한 이동 시간이 아니라, 나를 성장시키는 시간으로 만들고 있어요.
🔹 오디오북 & 팟캐스트 듣기
책 읽을 시간이 부족할 땐 오디오북을 들어보세요. 운전 중이거나 지하철에서 손이 자유롭지 않을 때도 유용해요.
추천 앱: 밀리의 서재, 윌라, 리디북스 오디오북, 스포티파이 팟캐스트
🔹 외국어 공부
짧은 시간이라도 매일 꾸준히 듣다 보면 실력이 쌓여요. 저는 영어 팟캐스트를 들으며 발음을 익히기도 해요.
추천 채널: BBC Learning English, TED Talks Daily
🔹 마음 다스리기 - 명상 & 호흡 훈련
지하철이나 버스 안에서 조용히 눈을 감고 5분간 깊은 호흡을 하는 것만으로도 마음이 편안해져요. 육아 스트레스를 줄이는 데도 도움이 되죠.
🔹 할 일 정리 & 스케줄링
하루 동안 해야 할 일을 미리 정리하면 시간 관리를 훨씬 효율적으로 할 수 있어요.
추천 앱: Notion, Google Keep, Microsoft To Do
출퇴근 시간을 활용해 자기 계발을 하면 바쁜 하루 속에서도 나를 성장시키는 기쁨을 느낄 수 있어요. 이렇게 하면 하루가 훨씬 보람차게 느껴진답니다.
출퇴근 후, 아이와의 시간을 더 소중하게!
출퇴근길 동안 고민을 정리하고, 자기 계발을 하면서 마음의 여유를 찾으면 집에 돌아갔을 때 아이와 더 행복한 시간을 보낼 수 있어요.
🔹 아이와 나누고 싶은 대화 미리 생각하기
출퇴근길에 오늘 아이에게 해주고 싶은 말을 정리해 보면, 퇴근 후 더 풍성한 대화를 나눌 수 있어요.
"오늘 어린이집에서 뭐가 제일 재미있었어?", "엄마(아빠)도 오늘 이런 일이 있었어" 같은 가벼운 대화부터 시작해 보세요.
🔹 퇴근 후 '5분 집중 타임' 만들기
집에 도착하자마자 스마트폰을 내려놓고, 아이와 5분이라도 온전히 눈을 맞추며 대화하면 아이의 하루가 달라져요.
🔹 나만의 힐링 루틴 만들기
출퇴근길 동안 마음을 다스리는 연습을 해두면, 집에서도 더 차분한 마음으로 아이와 시간을 보낼 수 있어요.
짧은 명상, 음악 감상, 하루 마무리 다이어리 작성 등 간단한 습관을 만들어 보세요.
마무리
출퇴근길, 그저 흘려보내는 시간이 아니라 육아 고민을 정리하고, 자기 계발을 하며, 하루를 더 가치 있게 만드는 시간으로 활용할 수 있습니다. 바쁜 맞벌이 부모에게는 이 짧은 시간이 오히려 '나를 위한 선물'이 될 수도 있어요.
육아와 일이 버겁게 느껴질 때, 출퇴근길을 나만의 힐링 타임으로 만들어 보세요. 작은 변화가 쌓이면 분명 더 여유롭고 행복한 하루를 만들 수 있을 거예요. 우리, 너무 완벽한 부모가 되려 하지 말고, 지금 이 순간에도 충분히 잘하고 있다는 걸 기억해요. 😊