육아 퇴근 후, 나만의 리추얼 만들기
“하루의 끝, 엄마의 작은 쉼표를 위하여” 안녕하세요, 카이즈맘입니다 🌙맞벌이로 아이를 키우다 보면 하루가 정말 순식간에 지나가요. 아침 7시에 눈을 뜨고부터는 출근 준비, 아이 어린이집 등원, 업무, 퇴근 후 아이 하원, 저녁 준비, 씻기고 재우기까지... "내 시간은 언제지?" 싶은 날이 많죠. 이 글에서는 하루를 마무리하는 ‘리추얼’(ritual, 나만의 작은 루틴)을 만드는 방법에 대해 이야기하려고 해요. ‘육퇴’ 이후 짧게라도 자신에게 집중할 수 있는 시간, 어떻게 만들 수 있을까요? ‘육퇴’ 이후 30분, 나를 위한 시간 선언하기“아이를 재우고 나면 아무것도 못하겠어요.”맞아요. 그 피로함, 너무나 공감돼요. 하지만 육아 후의 30분은 단순한 ‘쉬는 시간’이 아니라, 스스로를 회복시키는 정신..
2025. 5. 10.
